随着健康的生活方式逐渐普及，瑜伽作为一种锻炼身心的趋势已经进入大众生活当中，越来越多的人选择利用自己的闲暇时间来做瑜伽来调理身体，实现身心的平衡。除了传统的内在修养、增强体质以外，瑜伽还有一个逐渐变得流行的功效——减肥塑形。那么，瑜伽能减肥吗？答案是肯定的，接下来，我将为大家介绍一下瑜伽减肥的机理以及实现方法。
瑜伽减肥的机理：力求平衡
瑜伽对人们的饮食、生活、精神以及身体各方面进行综合管理，力求达到身心的平衡以及内外的协调，从而促进人体的代谢调节，进而达到燃烧脂肪堆积的目的。
借助于瑜伽中关于姿势的设计，对身体从头到脚进行拉伸和挤压，进一步刺激身体内部器官和神经系统，在形体的基础上调控身体的代谢系统，使其处于一个平衡的良性循环中。同时，瑜伽中的呼吸训练可以提高人体对氧气的需求量，促进身体代谢和养分的吸收，从而产生减肥的效果。
瑜伽减肥的实现方法：因人而异
每个人的体质和身体状况不同，瑜伽减肥的实现方法也不尽相同。一般而言，瑜伽姿势的下蹲、伸展、弯曲等动作比较适合减去臀部和大腿的脂肪，脊柱扭转和控制呼吸的动作对于减掉腹部脂肪也有帮助。
除此之外，在饮食和生活中也需要调整好自己的状态。不过，需要注意的是，减肥本身是一个需要时间、精力和意志力的过程，不可急功近利，应该踏实肯干。
结合食疗，让效果更佳
最后，还要提醒一下所有减肥者的一点：饮食对于减肥来讲也是十分重要的。因此，在进行瑜伽减肥的时候，要合理搭配饮食，保证每餐搭配健康的肉类、蔬菜、水果等食品，尤其切记不能过度节食。当然，如果你有需要，路上的需求自然最需要考虑。
瑜伽减肥有待于个人的不断尝试和慢慢体验，我们相信在不断的实践中，你一定会体会到它带给自己的身心益处。